Si ti clodhim syte kur rrime shume para kompjuterit
pKur rrini shume kohe para kompjuterit syte tuaj lodhen dhe perqendrimi i syve tuaj bie ndjeshem Kujdesuni per syte ne momentin qe rrini shume kohe para kompjuterit dhe ja se sip
pEkspertet kane cilesuar metoden 20-20-20 ja cfare do te thote kjop
p1 Cdo 20 minuta shkepusni syte nga kompjuteri ktheni koken dhe shikoni nje objekt te vendosur 20 hapa 6m me tutje Kjo gje ndihmon ne ndryshimin e fokusit te syve nje domosdoshmeri per syte e lodhurp
p2 Mbyllni dhe hapni syte 20 here radhazi per ti qetesuar dhe hidratuarp
p3 Duhet te beni 20 hapa pas cdo 20 minutash te ulur Kjo ndihmon jo vetem ne clodhjen e syve por edhe ne qarkullimin e gjakut ne te gjithe trupinp
pKeto qe permendem me lart jane metoda te domosdoshme per ju qe kaloni kohen me te madhe para kompjuterit Ju duhet ti zbatoni ato per te pasur sy te kthjellet dhe te shendetshemp
pShekulli Online ELp
br styleclearboth