20 minuta aktivitet ne dite sherbejne per te patur gjithcka duhet
Londer 15 tetor 2011 NOA- Per te gjithe ata persona te cilet nuk kane shume kohe ne dite per ti kushtuar aktiviteteve sportive ekspertet e palestrave kane lajme te mira per to.
Ata kane thene se 20 minuta ne dite jane me se te mjaftueshme nga ku mund te merrni gjithcka cfare nevojitet.
Disa persona publike dhe te famshem kane arritur te kapin konceptin bazuar ne teorine se sa me intensivisht qe te sterviteni me pak kohe ju duhet te kushtoni per tia arritur qellimit.
Jennifer Aniston ashtu si edhe supermodelia Helena Christiansen kane pranuar se nje seance 22-minuteshe eshte e mjaftueshme per to.
Njezet minuta jane te mjaftueshme per te rritur nivelin e rrahjeve te zemres dhe per te kryer aktivitet sportiv.- kane thene ato.
Disa mbikeqyres nga American Council on Exercise kane rekomanduar programe te shkurtuara te palestres per te gjithe ato persona te cilet duan te fitojne rezultatin me shpejt ne kohe.
Tashme palestra te tilla si Virgin Aktiv dhe David Lloyd jane duke ofruar keto sherbime speciale.
Por eksperti i palestres Steve Baret ka paralajmeruar Nese ju zvogeloni nivelin e stervitjes tuaj ju duhet te rrisni patjeter nivelin e aktivitetit ose te veshtiresise se tij.
Sipas American College of Sports Medicine 20 minuta aktivitet me intensitet te larte ju duhet patjeter te djersini dhe te rritet niveli i frymemarrjes eshte me i mire se nje aktivitet sportiv 40-45 minuta me pak i fuqishem.
a.koci/ NOA
Ne foto Jennifer Aniston
Ata kane thene se 20 minuta ne dite jane me se te mjaftueshme nga ku mund te merrni gjithcka cfare nevojitet.
Disa persona publike dhe te famshem kane arritur te kapin konceptin bazuar ne teorine se sa me intensivisht qe te sterviteni me pak kohe ju duhet te kushtoni per tia arritur qellimit.
Jennifer Aniston ashtu si edhe supermodelia Helena Christiansen kane pranuar se nje seance 22-minuteshe eshte e mjaftueshme per to.
Njezet minuta jane te mjaftueshme per te rritur nivelin e rrahjeve te zemres dhe per te kryer aktivitet sportiv.- kane thene ato.
Disa mbikeqyres nga American Council on Exercise kane rekomanduar programe te shkurtuara te palestres per te gjithe ato persona te cilet duan te fitojne rezultatin me shpejt ne kohe.
Tashme palestra te tilla si Virgin Aktiv dhe David Lloyd jane duke ofruar keto sherbime speciale.
Por eksperti i palestres Steve Baret ka paralajmeruar Nese ju zvogeloni nivelin e stervitjes tuaj ju duhet te rrisni patjeter nivelin e aktivitetit ose te veshtiresise se tij.
Sipas American College of Sports Medicine 20 minuta aktivitet me intensitet te larte ju duhet patjeter te djersini dhe te rritet niveli i frymemarrjes eshte me i mire se nje aktivitet sportiv 40-45 minuta me pak i fuqishem.
a.koci/ NOA
Ne foto Jennifer Aniston