Jeto pa kancer!
Duke zbatur 12 rregullat e mposhtme ju mund t ulni rrezikun ndaj kancerit. Grat t cilat zbatojn vetm njrn ose asnjrn nga 12 kshillave t Institutit Amerikan pr hulumtimet e tumoreve kan 35% shanse t smuren nga kanceri dhe 42% m shum shanse t vdesin se sa grat q i prmbahen s paku 9 rregullave. Cilat jan kto 12 rregulla?
1. Mos pini duhan
2. Mbani indexin e mass trupore nn 25
3. T mos trasheni m shum se 4 kilogram pasi ti mbushni 18 vjet
4. Ushtrime t lehta pr do dit
5. Ushtrime energjike t rregullta javore
6. Pes apo gjasht her n dit t hani fruta dhe perime
7. Shtat her t hani ushqime t pasura me karbohidrate komplekse
8. Prdorim i kufizuar i ushqimeve t fabrikuara dhe t prpunuara dhe sheqerna t rafinuar
9. Shmangni do lloj pije alkoolike
10. T hani maksimalisht 90 gram t mishit t kuq n dit
11. Prdorim i kufizuar i ushqimeve me yndyrra
12. Prdorim i kufizuar i krips
1. Mos pini duhan
2. Mbani indexin e mass trupore nn 25
3. T mos trasheni m shum se 4 kilogram pasi ti mbushni 18 vjet
4. Ushtrime t lehta pr do dit
5. Ushtrime energjike t rregullta javore
6. Pes apo gjasht her n dit t hani fruta dhe perime
7. Shtat her t hani ushqime t pasura me karbohidrate komplekse
8. Prdorim i kufizuar i ushqimeve t fabrikuara dhe t prpunuara dhe sheqerna t rafinuar
9. Shmangni do lloj pije alkoolike
10. T hani maksimalisht 90 gram t mishit t kuq n dit
11. Prdorim i kufizuar i ushqimeve me yndyrra
12. Prdorim i kufizuar i krips