Ora e re dieta kunder pagjumesise
Rome 29 Mars NOA- Ora e re mund te shoqerohet me simptomat e pagjumesise te cilat jane te ndryshme dhimbje dhe tensionim te muskujve nervozizem ankth dhe dhimbje koke.
Megjithate ju mund ti shmangi te gjitha keto me nje diete kunder-pagjumesise hartuar nga Coldiretti Organizzazione degli imprenditori agricoli a livello nazionale e a livello europeo.
Sugjerimi themelor i eksperteve te Coldiretti eshte i thjeshte drite te kuqe per ushqimet ngacmuese por drite te gjelber per ata relaksuese.
Ne listen e kuqe perfundojne ushqimet si cokollata kakao caji dhe kafja dhe natyrisht alkooli dhe rruge te lire dritherave makaronave orizit djathit te fresket dhe perimeve.
Vemendje e vecante duhet t8217i jepet darkes.
Coldiretti shpjegon Buka makaronat orizi marulja rrepa hudhra djathi vezet e ziera qumeshti i ngrohte dhe frutat e fresketa nxisin gjumin dhe ndihmojne trupin te pushojne kurse ushqimet si piperi speci i kuq dhe kripa me bollek apo supat e konservuara nxisin pagjumesine. Per te mposhtur pagjumesine duhet te shmangni dhe produkte te tilla si cokollata kakao caji dhe kafja.
Ne mesin e perimeve vendin e pare duhet ta zene marulet ndjekur nga hudhra per shkak te vlerave te tyre qetesuese por edhe kungulli lakra si dhe rekomandohet nje gote qumeshti i ngrohte para gjumit i cili pervec se redukton aciditetitin e stomakut favorizon dhe nje gjume te mire.
Mos harroni dhe embelsirat me baze qumeshti.
a.e./NOA
Lajme te ngjashmeJa ushqimet qe djegin yndyratTher te bijen 8 vjece gruaja hidhet bashke me te nga kati i katertPrej 40 vjetesh ha rreth 2 kg rere cdo diteVritet 32-vjecari shqiptar ne ItaliEmigrantet ne Greqi si ti marrin atje pasaportat biometrike Lidhjedieta ora e re Rome shendeti