Pagjumësi? Faji i dritës së smartphone e laptop-itlënë trurin zgjuar

“Dritat, duke përfshirë edhe ato të cilat ndriçojnë kompjuterët laptopë, smartphones dhe tableta, shpesh luajnë një rol kyç në shkaktimin e një gjumi të keq teknjerëzit”,- sipas ekspertëve.

Ata shpjegojnë se dritat artificiale prishin ritmin fizik të trupit, ndikojnë në kemikalet në tru dhe shtyjnë njerëzit për të përdorur stimulues si caffeine për të qëndruar zgjuar gjatë.

Profesori i mjekësisë së fjetjes në Harvard, Medical School, bëri thirrje për kërkime për të ndihmuar në zhvillimin e mënyrave ‘të sjelljes dhe teknike’ e kundërveprimin tek efektet e këqija të dritës artificiale në modelet moderne të gjumit.

“Rënia e numrit të orëve të fjetjes për një natë ndikon në shëndetin e publikut, duke përfshirë një rrezik më të madh të obezitetit, diabetit, sëmundje të zemrës, depresioni dhe infarkti te të rriturit dhe probleme të përqendrimit të fëmijëve”,- tha ai.

“Ndërsa drita elektrike ka prekur ritmet circadian, ora natyrore e trupit dhe gjumin e natës, koha e ekspozimit ndaj dritave LED si ato në telefona dhe kompjutera ishte ‘zakonisht më përçarëse’ se grimca standarde të lehta elektrike”,- tha ai.

Drita artificiale pengon promovimin e neuroneve të gjumitnë tru dhe lirimin të përnatshme të hormonit melatonin, e cila ndihmon gjumin, ndërsa bën aktivizimin e neuroneve që të rrit vigjilencën, tha ai.

Pesëdhjetë vjet më parë, më pak se 3 për qind e popullsisë së rritur amerikane flinin kaq pak. Dhe në mbarë botën, fëmijët janë duke fjetur 1.2 orë më pak në netët e shkollave se një shekull më parë, tha ai.

Arisa Liço/IDEA/