Vaji i ullirit-te mirat dhe te keqijat
Vaji i ullirit, perben nje formule shendeti dhe jetegjatesie. Ne te gjenden acidet omega-3-yndyrore, vitamina A dhe E, metale, selen, si dhe substanca antioksiduese, te cilat mbrojne qelizat nga shkaterrimi, qe mund te vijes si pasoje e radikaleve e te lira.
Dobite
- Ul sasine e kolesterolit "te keq" ne gjak, qe rezulton ne uljen e semundjeve te zemres.
- Rrit sasine e kolesterolit "te mire", duke ndihmuar keshtu funksionin e mire te eneve te gjakut.
- Parandalon formimin e trombozave. Personat qe konsumojne dy luge vaj ulliri ne dite, kane renie te LDL-kolesterolit dhe ngritje te nivelit te substancave antioksiduese ne gjak te cilat kane efekt pozitiv ne mbrojtjen e zemres.
- Ul presionin e gjakut dhe ndihmon ne terapine e hipertensionit.
- Ndihmon ne funksionin optimal te trurit, si dhe ne shendet te mbare te kockave, sidomos ne femije te vegjel, pasi ndihmon ne absorbimin e kalciumit.
- Duke qene i pasur ne vitamine E, ndihmon ne mbarevajtjen e procesit te plakjes dhe, per kete, eshte i domosdoshem per te moshuarit.
- Mbron stomakun nga ulcera dhe gastriti.
- Mbron melcine nga crregullime dhe infeksione te ndryshme
- Studimet e reja tregojne se ndihmon ne parandalimin e kancerit te lekures, te zorres, te prostates dhe te gjirit dhe mbron qelizat e ADN-ne nga deformimet, qe mund te cojne ne shfaqjen e kancerit.
- Eshte me rezistues ndaj temperaturave te larta te gatimit.
- Ndihmon metabolizmin dhe rregullimin e sheqerit ne gjak.
Padobite
Vaji i ullirit eshte produkti qe, ne 100 g ka pothuajse 1.000 kalori, me shume nga cdo lloj ushqimi tjeter! Per kete arsye duhet konsumuar me sasi shume te kufizuara, pasi mund te coje shume lehte ne shtim peshe.
Eshte me rendesi te keni ere te mire nga goja
Era e keqe nga goja paraqet nje pakendshmeri te madhe, mirepo eshte nje problem shume i shpeshte. Me shume se 90 milione njerez vuajne nga era e keqe kronike nga goja.
Nganjehere e injorojme higjienen e keqe dentale dhe kjo nuk eshte nje shenje e mire. Nese zgavra e gojes eshte e shendoshe atehere ky eshte nje element pozitiv jo vetem per ere te mire, por per mungesen e semundjeve.
Per te shmangur eren e keqe nga goja rekomandohet larja e rregullt e dhembeve dhe e zgavres se gojes. Pastaj pertypja e camcakezeve nxit prodhimin e peshtymes e cila ka nje ndikim pozitiv ne largimin e eres se keqe. Pervec camcakezeve preferohet edhe pertypja e cemetit, por pa sheqer.
Sa me shume uje qe pime, eshte aq me mire per ta shmangur dehidrimin, dhe ne kete menyre ndikohet pozitivisht per ta penguar eren e keqe. Koret e bukes ndihmojne shpesh ne shmangien e eres se keqe.
Era e keqe nga goja mund te jete pasoje e ndonje semundjeje te ndryshme, sic jane infeksionet, semundjet e melcise dhe veshkave. Qe te jeni te sigurt vizitoni mjekun.
Dobite
- Ul sasine e kolesterolit "te keq" ne gjak, qe rezulton ne uljen e semundjeve te zemres.
- Rrit sasine e kolesterolit "te mire", duke ndihmuar keshtu funksionin e mire te eneve te gjakut.
- Parandalon formimin e trombozave. Personat qe konsumojne dy luge vaj ulliri ne dite, kane renie te LDL-kolesterolit dhe ngritje te nivelit te substancave antioksiduese ne gjak te cilat kane efekt pozitiv ne mbrojtjen e zemres.
- Ul presionin e gjakut dhe ndihmon ne terapine e hipertensionit.
- Ndihmon ne funksionin optimal te trurit, si dhe ne shendet te mbare te kockave, sidomos ne femije te vegjel, pasi ndihmon ne absorbimin e kalciumit.
- Duke qene i pasur ne vitamine E, ndihmon ne mbarevajtjen e procesit te plakjes dhe, per kete, eshte i domosdoshem per te moshuarit.
- Mbron stomakun nga ulcera dhe gastriti.
- Mbron melcine nga crregullime dhe infeksione te ndryshme
- Studimet e reja tregojne se ndihmon ne parandalimin e kancerit te lekures, te zorres, te prostates dhe te gjirit dhe mbron qelizat e ADN-ne nga deformimet, qe mund te cojne ne shfaqjen e kancerit.
- Eshte me rezistues ndaj temperaturave te larta te gatimit.
- Ndihmon metabolizmin dhe rregullimin e sheqerit ne gjak.
Padobite
Vaji i ullirit eshte produkti qe, ne 100 g ka pothuajse 1.000 kalori, me shume nga cdo lloj ushqimi tjeter! Per kete arsye duhet konsumuar me sasi shume te kufizuara, pasi mund te coje shume lehte ne shtim peshe.
Eshte me rendesi te keni ere te mire nga goja
Era e keqe nga goja paraqet nje pakendshmeri te madhe, mirepo eshte nje problem shume i shpeshte. Me shume se 90 milione njerez vuajne nga era e keqe kronike nga goja.
Nganjehere e injorojme higjienen e keqe dentale dhe kjo nuk eshte nje shenje e mire. Nese zgavra e gojes eshte e shendoshe atehere ky eshte nje element pozitiv jo vetem per ere te mire, por per mungesen e semundjeve.
Per te shmangur eren e keqe nga goja rekomandohet larja e rregullt e dhembeve dhe e zgavres se gojes. Pastaj pertypja e camcakezeve nxit prodhimin e peshtymes e cila ka nje ndikim pozitiv ne largimin e eres se keqe. Pervec camcakezeve preferohet edhe pertypja e cemetit, por pa sheqer.
Sa me shume uje qe pime, eshte aq me mire per ta shmangur dehidrimin, dhe ne kete menyre ndikohet pozitivisht per ta penguar eren e keqe. Koret e bukes ndihmojne shpesh ne shmangien e eres se keqe.
Era e keqe nga goja mund te jete pasoje e ndonje semundjeje te ndryshme, sic jane infeksionet, semundjet e melcise dhe veshkave. Qe te jeni te sigurt vizitoni mjekun.