Agjentët që vendosin cilësinë e jetës dhe fuqinë e trupit
Autori i Lajmit: red.
Ushqyerja
Problemet që shkaktojnë ushqimet shtazore
Rrisin rrezikun e kancerit, sëmundjeve të zemrës dhe parazitëve
Përmbajnë sasi të larta kolesteroli dhe yndyre
Proteinat e tepërta marrin kalciumin nga kockat
Avantazhet e Ushqimeve Bimore
Nuk përmbajnë kolesterol
Të larta në fibra
Të ulta në yndyrna
Të pasura me fitokimikate
Të kufizuara në kalori
Piramida Udhëzuese e Ushqimit
Baza e kësaj piramide janë drithërat. Perimet dhe frutat sigurojnë sasi të bollshme me vitamina, minerale dhe fibra. Legumet, arrat dhe farërat janë një burim i përshtatshëm proteinash, sidomos de po ashtu edhe qumështi dhe vezët. Vajërat dhe sheqernat duhet të përdoren me kursim. Përdorni me kufizim 2-4 racione, 3-5 racione, 6-11 racione.
Ushqyerja
Rekomandime
Konsumoni fruta dhe perime të freskëta çdo ditë.
Konsumoni me bollëk drithëra dhe arra
Përdorni sa më pak yndyrë, sheqer dhe kripë
Hani në orare të rregullta dhe jo ndërmjet vakteve
Konsumoni më tepër fibra dhe më pak ushqime të përpunuara
Hani një mëngjes të bollshëm
Fibra
Ul Rrezikun për kancer të zorrës së trashë
Sëmundjen divertikulare
Sëmundje të tëmthit
Apendicit
Hemorroide
Mbipeshë
Variçe
Ushqimi i Gjirit
Mbron foshnjat nga infeksionet.
Eshtë ushqimi më i mirë për foshnjat.
Parandalon alergjitë.
Ndikon në përmirësimin e inteligjencës
Siguron përfitime afatgjata për shëndetin e fëmijës
Mëngjesi fillon ditën
Studimet e kohëve të fundit tregojnë se studentët që hanë mëngjes kanë rezultate më të larta në provime. Truri ka nevojë për ushqyes cilësorë përgjatë ditës. Pas një pushimi gjatë natës, stomaku është gati të tresë një vakt të mirë, i cili do t i bëjë mirë mendjes. Karbohidratet nga frutat dhe drithërat janë ushqimi më i mirë për mendimet pozitive dhe krijuese. Një mëngjes i mirë do të ndihmojë që trupi dhe mendja të funksionojnë mirë gjatë pjesës tjetër të ditës. “Le të jetë ushqimi mjeku juaj.”
Ky lajm është publikuar: 28/05/2008
Ushqyerja
Problemet që shkaktojnë ushqimet shtazore
Rrisin rrezikun e kancerit, sëmundjeve të zemrës dhe parazitëve
Përmbajnë sasi të larta kolesteroli dhe yndyre
Proteinat e tepërta marrin kalciumin nga kockat
Avantazhet e Ushqimeve Bimore
Nuk përmbajnë kolesterol
Të larta në fibra
Të ulta në yndyrna
Të pasura me fitokimikate
Të kufizuara në kalori
Piramida Udhëzuese e Ushqimit
Baza e kësaj piramide janë drithërat. Perimet dhe frutat sigurojnë sasi të bollshme me vitamina, minerale dhe fibra. Legumet, arrat dhe farërat janë një burim i përshtatshëm proteinash, sidomos de po ashtu edhe qumështi dhe vezët. Vajërat dhe sheqernat duhet të përdoren me kursim. Përdorni me kufizim 2-4 racione, 3-5 racione, 6-11 racione.
Ushqyerja
Rekomandime
Konsumoni fruta dhe perime të freskëta çdo ditë.
Konsumoni me bollëk drithëra dhe arra
Përdorni sa më pak yndyrë, sheqer dhe kripë
Hani në orare të rregullta dhe jo ndërmjet vakteve
Konsumoni më tepër fibra dhe më pak ushqime të përpunuara
Hani një mëngjes të bollshëm
Fibra
Ul Rrezikun për kancer të zorrës së trashë
Sëmundjen divertikulare
Sëmundje të tëmthit
Apendicit
Hemorroide
Mbipeshë
Variçe
Ushqimi i Gjirit
Mbron foshnjat nga infeksionet.
Eshtë ushqimi më i mirë për foshnjat.
Parandalon alergjitë.
Ndikon në përmirësimin e inteligjencës
Siguron përfitime afatgjata për shëndetin e fëmijës
Mëngjesi fillon ditën
Studimet e kohëve të fundit tregojnë se studentët që hanë mëngjes kanë rezultate më të larta në provime. Truri ka nevojë për ushqyes cilësorë përgjatë ditës. Pas një pushimi gjatë natës, stomaku është gati të tresë një vakt të mirë, i cili do t i bëjë mirë mendjes. Karbohidratet nga frutat dhe drithërat janë ushqimi më i mirë për mendimet pozitive dhe krijuese. Një mëngjes i mirë do të ndihmojë që trupi dhe mendja të funksionojnë mirë gjatë pjesës tjetër të ditës. “Le të jetë ushqimi mjeku juaj.”
Ky lajm është publikuar: 28/05/2008