Fjetja në çadër kuron pagjumësinë, nga drita natyrale e agimit dhe muzgut

Ekspozimi në dritën natyrale të agimit dhe të muzgut ndihmon sinkronizimin e orës së brendshme të trupit tonë, duke na ndihmuar që të qetësohemi dhe pastaj zgjohemi të freskuar, tregon një studim.

‘Zogjtë e natës’ të cilët luftojnë për të fjetur gjum u gjet të jenë përfituesit më shumë nga kampi Pas një jave të ciklit natyror dritë-errësirë, ata e kishin atë më të lehtë për të fjetur dhe ndjeheshin shumë më të freskët kur ata u ngritën, gjetën studiuesit.

“Duke rritur ekspozimin tonë ndaj diellit dhe reduktimin e ekspozimit tonë ndaj ndriçimit elektrik gjatë natës, ka të ngjarë të bëjë më të lehtë zgjimin dhe të jeni vigjilent në mëngjes,” tha studiuesi Kenneth Wright, i Universiteti i Kolorados.

Ndriçimi elektrik, i cili u bë gjerësisht i disponueshëm në vitin 1930, dhe vegla të tilla si televizorët dhe iPads kanë ndikuar në orë tonë të brendshme, të cilat tregojnë trupat tanë kur të përgatitemi për gjumë dhe kur të përgatitet për syçeltësi.