Mosngrënia e mëngjesit ndikon në shëndoshje
Londër, 12 gusht - Mos ngrënia e mëngjesit nuk të ndihmon të biesh nga pesha, përkundrazi.
Ky është paralajmërimi i doktoreshës Rozmary Leonard, risjellë nga “Daily Express”.
Për mjeken, ngrënia e mëngjesit shmang marrjen e shumë kalorive më vonë.
Për shembull, shumë persona fillojnë ditën e tyre me drithëra, e një filxhan qumështi të skremuar: në këtë mënyrë konsumojnë 170 kalori, por janë të mbrojtur nga brejtja e urisë më vonë, transmeton NOA.
Përveç kësaj, drithërat në mëngjes ofrojnë mjaft avantazhe. Disa nga këto, të tilla si tërshëra, ndihmojë në uljen e kolesterolit. Drithërat integrale afrojnë fibra, vitamina dhe minerale, ushqime të dobishme dhe që nuk bartin kile shtesë.
Nëse ju nuk i pëlqeni shumë drithërat, mjekja sugjeron frutat.
Në çdo rast, herët në mëngjes ju në asnjë mënyrë nuk duhet të rrini pa ngrënë, përndryshe, përfundon studiuesja ju do të merrni kalori plus nga ushqimet më vonë.
Ky është paralajmërimi i doktoreshës Rozmary Leonard, risjellë nga “Daily Express”.
Për mjeken, ngrënia e mëngjesit shmang marrjen e shumë kalorive më vonë.
Për shembull, shumë persona fillojnë ditën e tyre me drithëra, e një filxhan qumështi të skremuar: në këtë mënyrë konsumojnë 170 kalori, por janë të mbrojtur nga brejtja e urisë më vonë, transmeton NOA.
Përveç kësaj, drithërat në mëngjes ofrojnë mjaft avantazhe. Disa nga këto, të tilla si tërshëra, ndihmojë në uljen e kolesterolit. Drithërat integrale afrojnë fibra, vitamina dhe minerale, ushqime të dobishme dhe që nuk bartin kile shtesë.
Nëse ju nuk i pëlqeni shumë drithërat, mjekja sugjeron frutat.
Në çdo rast, herët në mëngjes ju në asnjë mënyrë nuk duhet të rrini pa ngrënë, përndryshe, përfundon studiuesja ju do të merrni kalori plus nga ushqimet më vonë.