Nuk mund te flini Ja 5 ushqime te cilat duhet ti menjanoni

Tirane 2 Tetor 2011 NOA/ Arlinda Koci - Nuk ju ze gjumi Nese vuani nga pagjumesia me siguri po ndiqni disa nga rregullat tradicionale per ta mposhtur kete semundje
Mos pini kafe sidomos gjate pasdites mos beni aktivitete sportive gjate nates mbani dhomen e gjumit te ajrosur dhe ne temperature normale dhe sigurohuni qe krevati jasteku dhe carcafet te jene te rehatshem.
Keto jane keshilla shume te vlefshme por pagjumesia sigurisht ka nje lidhje teper te ngushte edhe me ushqimet qe konsumoni.
Ja 5 ushqime qe nuk duhen konsumuar per nje gjume sa me te rehatshem
Mishi i perpunuar apo i tymosur
Lereni kete ushqim menjane banakut tuaj. Ai permban nivele te larta te perbereve te cilat bejne qe truri te krijoje nje kimikat i cili ben qe te ndjeheni me te lirshem aktiv dhe vigjilent.
Djathi paksa i ndenjur
Nese jeni vetem nje hap prane gjumit mundohuni te qendroni larg ketyre lloj djatherave te cilet mbajne ere te keqe.
Cokollata me qumesht
Eksperti i shendetesise Cynthia Pasquella ka treguar se perberesit e cokollates konvertohen ne dopamine nje nxites i cili shkakton vigjilence dhe shqetesim ne tru nese konsumohet pak ore para se te flini.
Ushqimet pikante
Keto jane ushqime teper te shijshme por sigurohuni qe ushqimet tuaja te preferuara pikante ti konsumoni gjate dites ne menyre qe te siguroni nje nate pa gjume te vone dhe te pa rehatshem.
Salce te pergatitur me domate
Ju sugjerojme te konsumoni pjaten me salcen e pergatitur nga domatja te pakten kater ore perpara se te shkoni te shtriheni.
Ushqimet me baze domateje permbajne nje lloj acidi i cili ka tendence te shkaktoje nje gjume te vone.
a.k/NOA