Rrushi i thate sheron semundjet e syve dhembeve dhe permireson tretjen
Te mirat shendetesore te rrushit te thare perfshijne qetesimin nga kapslleku anemine ethet dobesine seksuale. Rrushi i thate gjithashtu ndihmon ne shtim te peshes kujdes ndaj syve kujdes dental dhe shendetit te kockave. Rrushi i thate eshte i pazevendesueshem kur behet fjale per fruta te thata. Ato kokrra te gjelbra te zeza apo ngjyre ari jane favorit i te gjitheve e vecanerisht i femijeve.
Perdorimi
Rrushe i thate perdoret anekend botes ne kuzhina vecanerisht ne embelsira si tonik shendetesor e gjithashtu si ushqim.
Ato behen nga tharja e rrushit i gjelber apo i zi ne diell apo ne thares dhe ka ngjyre si perla ngjyre ari te gjelbra apo te zeza. Ne te vertete jane tamam si perla kur marrim parasysh vlerat ushqyese dhe te mirat shendetesore te tyre.
Kapslleku
Kur hahet rrushi fryhet pasi fibra qe eshte prezent ne te ne forme te thare absorbon uje. Kjo ndihmon ne lehtesimin e kapsllekut.
Shtimi i peshes
Rrushi i thare si te gjitha frutat e tjera te thara eshte shume i mire per shtim te peshes pasi jane perplot me glukoze dhe fruktoze dhe ju dhurojne shume energji. Keshtu pra ato formojne pjesen ideale te dietes te atletet te cilat kane nevoje per shume energji e gjithashtu edhe tek ata qe kane nevoje te shtojne peshe pa akumuluar kolesterol. Kesaj i jep nje shtyse edhe me te madhe prezenca a shume vitaminave aminoacideve dhe mineraleve si seleniumi fosfori etj. te cilet ndihmojne ne absorbimin e materieve te tjera ushqyese dhe proteinave ne trup.
Aciditeti
Aciditet eshte gjendja e rritjes se acidit ne gjak gjithashtu njihet si helmim i gjakut apo i gazrave ne sistemin e frymemarrjes. Kjo eshte shume e demshme per trupin pasi mund te nxise nje numer problemesh si cibanin i thati probleme te lekures dhe demtim te organeve te brendshme artritit cermes gureve ne veshka renien e flokeve semundjen e zemres tumoreve e gjithashtu edhe kancerit. Rrushi i thare eshte burim i mire i kaliumit dhe magneziumit perberesit antiacid me te popullarizuar qe te dy jane shume efikase ne zvoglimin e aciditetit. Ata neutralizojne acidet dhe keshtu ndihmojne kunder acidosis.
Anemia
Rrushi i thare permban sasi te konsiderueshme te hekurit i cili drejtpersedrejti ndihmon ne sherimin e anemise. Gjithashtu permban shume anetare te vitamines B kompleks te cilet jane esenciale per perpunimin e gjakut. Bakri qe gjendet ne to gjithashtu ndihmon ne perpunimin e rruazave te kuqe te gjakut.
Zjarrmi ethet Phenolic Phytonutrients qe njihen mire per perberesit e tyre si antibiotike vrases te bakterieve dhe antioksiduese gjenden me bollek ne rrush te thare dhe ndihmojne ne sherimin e zjarrmise etheve duke luftuar infeksionet bakteriale dhe virale.
Dobesi seksuale
Rrushi i thare eshte i njohur per stimulimin e epshit dhe nxitjen e ereksionit kryesisht per shkak te prezences se aminoacidit te quajtur Arginine i cili eshte i dobishem ne sherimin e problemeve me ereksionin. Ne Indi qemoti ka qene praktike e zakonshme qe nuses dhe dhendrit ti jepet nje gote qumesht i vluar me rrushe te thare dhe me nje maje sa te kapin dy gishta shafran. Rekomandohet per ata qe vuajne nga dobesite seksuale qe te konsumojne rregullisht rrushe te thare.
Shendeti i kockave
Perderisa kalciumi qe eshte perberesi kryesor i eshtrave eshte prezent ne rrushe te thare rrushi i thare eshte gjithashtu burimi me i mire i borit nje mikromaterie ushqyese materie ushqyese qe kerkohet nga trupi ne sasi shume te vogel ne krahasim me materiet e tjera ushqyese qe eshte shume i domosdoseem per formimin e duhur te eshtrave dhe absorbimin e kalciumit. Bori eshte vecanerisht i dobishem ne parandalimin e osteoporisis qe nxitet nga menopauza tek grate dhe eshte shume i dobishem per eshtrat dhe nyjet.
Kujdesi i syve
Rrushi i thare permban polyphenolic phytonutrients te cilet kane perberes antioksidues qe jane shume te mire per shendetin okular pamjen pasi mbrojne syte nga demet e shkaktuara nga radikalet e lira oksiduesit si degjenerimi makular dobesimi i pamjes nga mosha katarakti etj. Si shtese rrushi i thare permban sasi te mira te vitamines A A-Beta Carotene dhe A-Carotenoid qe te gjitha jane esenciale per shendet te mire pamor.
Shendeti dental
Acidi Oleanolic njeri nga phytochemialet present ne rrushin e thare luan nje rol te rendesishem ne mbrojtjen e dhembeve kunder prishjes kaviteteve copetimit spirrimit etj. Me efekt parandalon zhvillimin e Streptococus Mutans dhe Porphyromonas Gingivalis te dy keto specie te bakterieve qe jane pergjegjes per kavitetet dhe problemet e tjera dentale. Vec kesaj rrushi i thare eshte shume i pasur me kalcium i cili eshte shume i dobishem per shendetin dental. pasi parandalon thyerjen apo spirrimin e dhembeve dhe smaltit dhe i ben ata me te forte. Nje gje tjeter interesante rreth rrushit te thare eshte se sa me gjate tju mbeten ne dhembe aq me mire pasi keshtu mundeson kontakt me te gjate te Acidit Oleanolic me dhembet keshtu duke parandaluar zhvillimin e bakterieve. Vec atyre qe thamw me lart bori prezent ne rrush te thate luan nje rol shume te rendesishem ne kontrollimin e zhvillimit te mikrobeve ne goje e gjithashtu ndihmon shendetin e eshtrave dhe dhembeve.
Tjeter
Catechin nje antioksidues prezent ne rrushin e thate eshte shume efektiv ne parandalimin e tumoreve dhe kancerit ne zorre te trashe. Fibra ne te ndihmon ne nxjerrjen e vrerit nga trupi yne djegien e kolesterolit dhe keshtu siguron shendet te mire kardiak.