Si të përzgjedhim kosin?
Kosi është në tavolinat tona pothuajse në çdo vakt. Madje është edhe një nga ushqimet e preferuara. Në mendjet e njerëzve është krijuar një imazh shumë pozitiv për kosin.
Për 96 % të njerëzve ai siguron kalcium dhe për 95 % të tyre ai bën pjesë në një dietë të ekuilibruar. Disa persona e dinë se kosi përmban acid laktik por ka dhe të tjerë që i atribuojnë atij efekte pozitive në shëndet.
Por është shumë e rëndësishme që të lexohen me kujdes etiketat e paketim duke qenë se jo të gjitha llojet e kosit janë njëlloj. Ndryshon përbërja e tyre por dhe vlerat ushqyese mund të ndryshojnë shumë nga një markë në një tjetër.
Për shembull, kosi grek është i pasur me yndyra dhe sheqerna. Gjithashtu duhet të jeni të kujdesshëm me kosin e quajtur “i ëmbël” apo “i butë” të cilit i shtohet krem. Në morinë e llojeve të ndryshme të kosit që ekzistojnë është shumë e vështirë të bëni zgjedhjen e duhur.
Por ne ju sugjerojmë që të zgjidhni kosin sasia e yndyrës e të cili është 3-100 g. Por nëse e kaloni këtë vlerë kosi është më i yndyrshëm seç duhet dhe mund të jetë i dëmshëm.
(a.h/BalkanWeb)
Për 96 % të njerëzve ai siguron kalcium dhe për 95 % të tyre ai bën pjesë në një dietë të ekuilibruar. Disa persona e dinë se kosi përmban acid laktik por ka dhe të tjerë që i atribuojnë atij efekte pozitive në shëndet.
Por është shumë e rëndësishme që të lexohen me kujdes etiketat e paketim duke qenë se jo të gjitha llojet e kosit janë njëlloj. Ndryshon përbërja e tyre por dhe vlerat ushqyese mund të ndryshojnë shumë nga një markë në një tjetër.
Për shembull, kosi grek është i pasur me yndyra dhe sheqerna. Gjithashtu duhet të jeni të kujdesshëm me kosin e quajtur “i ëmbël” apo “i butë” të cilit i shtohet krem. Në morinë e llojeve të ndryshme të kosit që ekzistojnë është shumë e vështirë të bëni zgjedhjen e duhur.
Por ne ju sugjerojmë që të zgjidhni kosin sasia e yndyrës e të cili është 3-100 g. Por nëse e kaloni këtë vlerë kosi është më i yndyrshëm seç duhet dhe mund të jetë i dëmshëm.
(a.h/BalkanWeb)