Arratisja e vertete e trurit

Nga Universiteti i Harvardit nje studim mbi endjen e trurit. Ne pune ne kompjuter apo televizor gjysmen e kohes mendojme per te tjera gjera. Vetem seksi dhe femijet i mbajne mendimet perkrah realitetit

Si eshte realiteti perballe fantazise Duket se e tashmja per trurin tone eshte si nje lloj kafazi nga i cili ajo deshiron te arratiset. Gjysmen e kohes kur jemi zgjuar e kalojme duke menduar per dicka te ndryshme nga puna ku jemi perqendruar. Ne Universitetin e Harvardit autoret kane arritur te dizajnojne nje harte per navigimin e mendjes te quajtur mind wandering. Studimi i Matthew Killingsworth dhe Daniel Gilbert qe ka dale ne revisten Science ka arritur ne perfundimin se Ne krahasim me kafshet e tjera njeriu e kalon pjesen me te madhe te kohes duke menduar per gjera qe nuk po ndodhin perreth tij duke sjelle ndermend ngjarje qe kane ndodhur ne te kaluaren qe mund te ndodhin ne te ardhmen ose qe ndoshta nuk mund te ndodhin asnjehere. Arratisja e mendjes sipas kerkuesve eshte menyra dominuese e trurit ajo qe ndodh automatikisht atehere kur pikerisht nuk jemi te detyruar te angazhohemi. Si te shperqendruar kalojme 46.9 per qind te diteve tona dhe ka vetem nje aktivitet ku zbresim poshte 30 perqindeshit ai seksual. Puna kompjuteri televizioni dhe bisedat jane sfondi ideal per arratisjen e trurit. Te besh sport te luash te degjosh radion te kujdesesh per trupin tend dhe femijet jane detyra qe e mbajne mendjen relativisht te lidhur me realitetin. Ne kete zbulim nuk ka asgje te cuditshme. Arratisja e mendjes ka qene shume e pahapur sepse te ndalosh mendimin eshte e pamundur. Truri i njeriut eshte bere per te punuar pa pushim tregon Maria Brandimonte autore e librit Shperqendrimi dhe docente psikologjie ne Universitetin e Napolit. Sa me impenjative te jete detyra qe bejme aq me shume mendja jone do te kete shtysa interesante per te ndjekur. Perqendrimi mbetet me i larte ne aktivitetet qe na perfshijne emocionalisht sic eshte ai seksual. Per te ndjekur rrjedhen e mendimeve te 2250 vullnetareve psikologet e Harvardit kane perdorur nje mjet krejtesisht te ri per disiplinen e tyre Iphone me nje aplikacion te bere vetem per ta. Gjate dites subjektet ne studim vazhdimisht duhet te tregonin permes internetit aktivitetin qe ishin duke kryer dhe sa te perqendruar ishin apo jo ne te. Shpesh ne 42.5 per qind te rasteve mendja terhiqej nga mendime te kendshme jo per gjerat qe ata ishin duke bere. Ne 26.5 per qind te rasteve shperqendrimi lidhej me mendime jo te kendshme dhe ne 31 per qind te rasteve imagjinata ishte neutrale. Ne kompleks fakti i mos perqendrimit shkakton ndjesine e frustrimit aq sa dy kerkuesit e kane titulluar artikullin tyre Nje mendje e paperqendruar eshte nje mendje e trishtuar. Ndoshta do te jete ky motivi sugjerojne autoret per te cilin shume filozofi dhe besime na mesojne se lumturia konsiston te realiteti jetimi i tij dhe perqendrimi duke i rezistuar shperqendrimit. Faktikisht nje tjeter aktivitet pervec te berit dashuri ka treguar se eshte i pathyeshem perballe mendimeve sporadike lutja e bashkuar me meditimin.

E keni vene re kur telefoni nuk pushon kurre se reni kolegu perkrah nuk pushon se foluri shefi nuk ju le rehat. Nese kjo pershkruan ambientin e punes suaj atehere mund te keni probleme me perqendrimin. Tani eshte vertetuar se shperqendrimi mund te coje ne nje humbje produktiviteti dhe nje ndjenje frustrimi. Per fat ka menyra per te shmangur shperqendrimin ne pune te pakten ato qe te pengojne te punosh me mire. Per te shmangur shperqendrimin qe nis para se ju te filloni punen mund te jete e nevojshme te pershtatni programin tuaj te mengjesit se pari evitoni kontaktet vizive dhe fizike me koleget. Nese dikush qe eshte ngjitur me ju iu flet do ta keni me te veshtire te perqendroheni. Nje tjeter menyre per perqendrimin ne pune bazohet ne caktimin e kufijve me familjen dhe miqte. Telefonat personale dhe e-mailet mund te behen shkak per te penguar menyren se si rrjedhin ngjarjet ne pune. Eumlshte pare se telefonatat te shkepusin shume here nga angazhimet gjate dites. Eumlshte mire qe ti besh gjate pauzave pushimit te drekes apo gjate kohes se kafese. Ne fund per te shmangur arratisjen e trurit ne axhendat moderne te punes eshte e nevojshme te perdoresh edhe teknologjine.