Harroni palestrën dhe vrapin, studimi: Yoga nxit kujtesën e përqëndrimin

Harrojeni palestrën, tanimë Yoga është më e mirë në nxitjen e kujtesës dhe përqëndrim se sa ushtrime të fuqishme. Ekspertët kanë gjetur se një seancë e vetme e Hatha yoga përmirëson aftësitë njohëse.

Mendohet se ushtrimet e frymëmarrjes dhe meditimit të ndihmojë për të qetësuar mendjen dhe trupin.

Vetëm 20 minuta të yoga në ditë mpreh mendjen, thonë ata. Sipas tyre, praktika e lashtë është gjetur të jetë më efektive në nxitjen e fuqisë së trurit se sa ushtrimet aerobike konvencionale.

‘Praktika përfshin një komponent aktiv të kujdeshshëm ose mendje e shëndetshme, por përfitimet e saj potenciale nuk janë eksploruar plotësisht’,- thanë hulumtuesit.

Ushtrimet përfshijnë kontraktimet e muskujve isometric të ndryshme në trup, ku muskujt janë të tensionuar dhe të relaksuar, pa lëvizur asnjë gjymtyrë.

Duke patur një punë aktive, apo ushtrime aktive, është i mirë për shëndetin e zemrës, por kjo nuk është aq efektive sa yoga në qetësimin e mendjes, thanë studiuesit.

Arisa Liço/IDEA/