Mjeket: Kujdes ndaj ushqimit te tepert

Mjeket specialiste keshillojne qytetaret qe te tregohen sa me te kujdesshem ne ushqimet qe ata do te hane. Mos e teproni, sepse perzierja e shume ushqimeve se bashku, mund te coje edhe ne helmim", shprehen ata. Specialistet prane sherbimit te endokrinologjise ne kliniken e semundjeve te brendshme ne QSUT, thone se kujdesi i pergjithshem qe qytetaret shqiptare duhet t'i kushtojne ushqyerjes, sigurisht qe nuk eshte ne nivelet e duhura. Si pasoje ata kane dhene nje sere keshillash, te cilat kryesisht kane te bejne me dieten ushqimore. Mungesa e tradites ne kujdesin ndaj konsumimit te ushqimeve rezulton te jete sipas specialisteve, nje nga shkaqet kryesore qe ndikojne ne prirjen drejt mbipeshes qe shfaqet tek qytetaret. Dhe padyshim, vazhdojne ata, ne dite te tilla feste kur mungesa e vemendjes ndaj te ngrenit eshte e "justifikuar" prej tyre, ekzistojne kushtet optimale per shtimin e kileve te teperta, te cilat padyshim te duhet t'i eliminosh me mjaft veshtiresi. Ne keto dite festash, sipas mjekeve endokrinologe, ata qe jane akoma dhe me te prirur drejt shtimit ne peshe, jane padyshim personat te cilet kontrollojne sasine e ushqimeve qe konsumojne nepermjet respektimit te dietave te ndryshme. Deshira per te rene ne peshe, "pamundesia" per te rezistuar ne nje mjedis teper joshes ku nga ana e amvisave do te ofrohen kuzhina sa me te pasura dhe kryesisht mungesa e levizjes (sedentariteti), qe ne keto dite festash pritet te jete edhe me e larte, (oret e gjata para ekranit te vogel, disa dite larg lodhjeve te orareve te punes), duket se ndikojne ndjeshem ne venien e kileve te teperta, padyshim te padeshiruara nga askush, shprehen specialistet.

Yndyra

Per nje "'administrim" sa me te mire te ushqimeve qe priten te konsumohen ne keto dite festash, specialistet endokrinologe propozojne te behet kujdes ndaj marrjes se ushqimeve me teper yndyre si dhe embelsirave. Perkundrazi, sipas mjekeve duhet te hani shume fruta dhe perime.

Gatimet

Amvisat kane filluar pergatitjet per gatimet e nates se Vitit te Ri, duke menduar seriozisht se cfare do te servirin ne tavolinat e tyre. Prej ditesh ato kane filluar konsultimet me njera-tjetren, duke u kujtuar per ndonje detaj, te cilin nuk e kishin planifikuar per festen e tyre familjare.