Studimi: Një gjumë i mirë gjatë natës mbron zemrën dhe shëndetin tuaj

Shtatë orë ose më shumë gjumë në natë rrit përfitimet për zemrën e një jetese të shëndetshme, sugjerojnë kërkimet e fundit.

Sipas një studimi të madh një gjumë i mirë redukton sëmundjet e zemrës apo infarktin, madje jetoni edhe më shumë.

Këshilla për marrjen e një gjumi të mjaftueshëm mund të ketë një ndikim të konsiderueshëm në shëndetin publik, thonë studiuesit evropiane.

Në teori, shumë vdekje nga infarkti në zemër mund të parandalohen apo të shtyhen.

Një ekip në Holandë gjurmoi sëmundje të zemrës dhe goditjet në më shumë se 14,000 burra dhe gra për më shumë se një dekadë. Deri në fund të studimit, rreth 600 persona kishin vuajtur sëmundje zemre apo goditje në tru dhe 129 vdiqën.

Studimi gjeti se vdekjet kishin më pak të ngjarë të ndodhnin në njerëz të cilët ndoqen katër rekomandimet pozitive të jetesës: Ushtrime, dietë të shëndetshme, duke pirë alkool në moderim dhe jo pirjes së duhanit.