Konsumi i dy racioneve vaj peshku në javë mbron gratë nga kanceri i gjirit

Gratë që konsumojnë dy racione në javë vaj peshku si salmon mund të fitojnë mbrojtje kundër kancerit të gjirit, pretendojnë studiuesit. Një përmbledhje e madhe e studimeve gjeti se duke shtuar këtë sasi peshku në dietë shkurton rrezikun e kancerit të gjirit deri në 14 për qind.

Peshku i pasur me omega-3 acide yndyrore të cilat janë thelbësore për zhvillimin e trurit, gjithashtu mendohet për të reduktuar inflamacionin e trurit, i sistemit kardiovaskular dhe qelizave të tjera.

Burimi më i mirë diete e omega-3 acide yndyrore është peshk me vaj, sepse trupi i njeriut nuk mund të prodhojnë ato. Hulumtimet e mëparshme kanë sugjeruar se omega-3 është lloji më premtues i yndyrës për të ulur rrezikun e kancerit, por rezultatet kanë qenë në kundërshtim.

Llojet e peshkut që përmbajnë nivele të larta të përfshijnë, salmon ton, skumbri, harengë, sardelet dhe anchovies. Peshku i bardhë është gjithashtu një ushqim i shëndetshëm, duke përfshirë cod, merluc dhe plaice megjithëse përmban nivele të ulëta të acideve yndyrore esenciale.