Qumeshti ndihmon per nje gjume me te mire

Sigurisht keni degjuar per aftesine magjike qe qumeshti i ngrohte te ju lehtesoje te futeni ne boten e endrrave. E dini se kjo eshte e vertete? Qumeshti dhe produktet e qumeshtit permbajne aminoacidin e quajtur triptofan, i cili eshte nje substance stimuluese e gjumit. Triptofani eshte nje prej 20 aminoacideve standarde, njesive prej te cilave perbehen proteinat, dhe ben pjese ne grupin e aminoacideve esenciale, qe do te thote se ate duhet marre me ushqime, pasi organizmi nuk arrin ta sintetizoje. Ushqime te tjera te cilat permbajne kete lende gjume-stimuluese jane edhe mishi i shpezeve, bananet, tershera, vezet dhe mjalti.