FOKUS – Si t’i përfitoni 15 vite jetëgjatësi?

ROMË, 25 qershor /ATSH/ – Nëse nuk e keni bërë ende deri në moshën 50 vjeç keni ende kohë, por për të jetuar 15 vite më shumë, duhet të adoptoni një stil jetese të shëndetshme, shkruan salute.it.

Para së gjithash, sigurisht, duhet t’i thoni “jo” pirjes së duhanit dhe të kontrolloni tensionin e gjakut, sipas një studimi të botuar në ”New England Journal of Medicine”.

“Tensioni i gjakut dhe pirja e duhanit janë faktorët që individualisht ju bëjnë të përfitoni më shumë në aspektin e jetëgjatësisë pa sëmundje”, nënvizon Istituto Superiore di Sanità.

”Si burrat ashtu edhe gratë që në moshën 50 vjeç nuk pinë duhan, kanë tension normal të gjakut, mbajnë nivelet e kolesterolit brenda kufijve, nuk vuajnë nga diabeti, kanë peshë normale, jetojnë më gjatë dhe gjithashtu mbeten të lirë nga sëmundjet kardiovaskulare për më gjatë. Por, edhe ata që i shtyjnë zgjedhjet e shëndetshme deri pas moshës 55 vjeç përfitojnë në aspektin e jetëgjatësisë. Duke vërtetuar se nuk është kurrë vonë për të bërë zgjedhje”, shton ai.

Studimi u krye nga studiues të Konsorciumit Global të Rrezikut Kardiovaskular me një mostër prej mbi dy milionë pjesëmarrësish të shpërndarë në 39 vende dhe 6 kontinente.

Cilat janë pesë faktorët klasikë të rrezikut?

Pirja e duhanit, presioni i lartë i gjakut, nivelet e larta të kolesterolit, diabeti dhe të qenit nënpeshë ose mbipeshë/obezitet.

Duke marrë në konsideratë dhe kontrolluar këta faktorë, rreth gjysma e të gjitha rasteve të sëmundjeve kardiovaskulare mund të parandalohen potencialisht.

Qëllimi i studimit, një nga hetimet më gjithëpërfshirëse deri më sot mbi efektin e faktorëve të rrezikut në jetëgjatësinë, ishte të kuptonte se si dhe në çfarë mase mungesa ose kontrolli i këtyre 5 faktorëve ndikon në jetëgjatësinë.

Studimi tregon gjithashtu se gratë pa pesë faktorët e rrezikut në moshën 50 vjeç zhvillojnë sëmundje kardiovaskulare 13,3 vjet më vonë dhe vdesin 14,5 vjet më vonë se ato me të pesë faktorët e rrezikut.

Burrat në të 50-at e tyre pa këta faktorë rreziku jetojnë 10,6 vjet më gjatë pa sëmundje kardiovaskulare dhe vdesin 11,8 vjet më vonë se burrat me këta faktorë rreziku.

Një tjetër gjetje e rëndësishme nga studimi është se praktikimi i sjelljeve të shëndetshme më vonë në jetë është gjithashtu i dobishëm, dhe se nga të pesë faktorët e rrezikut, kontrolli i presionit të gjakut shoqërohet me numrin më të madh të viteve shtesë të shëndetshme të jetës.

Njerëzit që menaxhojnë presionin e lartë të gjakut ose lënë duhanin midis moshës 55 dhe 60 vjeç jetojnë më gjatë dhe mbeten pa sëmundje kardiovaskulare më gjatë se ata që nuk bëjnë ndryshime në stilin e jetës: 2,4 vjet jetëgjatësi më shumë pa sëmundje kardiovaskulare për gratë pa hipertension dhe 1,2 vjet për burrat pa hipertension; 1,7 vjet më e gjatë për gratë që nuk pinë duhan dhe një vit më e gjatë për burrat që nuk pinë duhan.

Prandaj, presioni i gjakut, në veçanti, dhe pirja e duhanit janë dy faktorët e rrezikut që, individualisht, lejojnë një fitim më të madh në aspektin e jetëgjatësisë pa sëmundje./  /os/